BÓL

Wystąpienie bodźców bólowych ma związek z białkiem o nazwie ASIC, ale również z odczynem/ wartością pH organizmu. Przy normalnej wartości pH (7,4) aktywna jest jedynie niewielka część receptorów bólu. Gdy pH spada ból się nasila, ale kiedy wzrasta dolegliwości w zasadzie całkowicie ustępują. Oprócz bólu receptory te wyzwalają także strach i mocną reakcją stresową. Jeśli więc bez przygotowania zanurzysz się w zimnej wodzie poczujesz ból, strach, panikę i silny stres.

Gdzie jest ukryty sekret?
Odpowiedzią jest oddychanie. Dzięki specjalnej technice oddychania pH w organizmie wzrasta nawet do 7,7 a receptory bólu się dezaktywują. Jeśli wejdziesz do zimnej wody po wykonaniu ćwiczeń oddechowych, nie będziesz czuł bólu, strachu ani stresu ponieważ nieaktywni się ośrodek bólu w mózgu. Receptory temperatury nadal działają ale nie są już powiązane z bólem. Receptory zimna wysyłają sygnał wyzwalający spalanie brunatnego tłuszczu, co powoduje szybkie uwolnienie dużej ilości energii. Krążenie w epidermie (zewnętrznej warstwy skóry) zwalnia dzięki czemu organizm traci mniej ciepła wszystko to sprawia że temperatura ciała właściwie nie obniża się pozwalając pływać w lodowatej wodzie bez ryzyka hipotermii.

Badania wykazały też że ćwiczenia oddechowe, medytacja i trening odporności na zimno w ogromnym stopniu wpływają na nasze DNA.